Here to heal ...พื้นที่แห่งการดูแลจิตใจใกล้ตัว

บทนำ

โครงการ Here to Heal หรือโครงการพัฒนาระบบบริการปรึกษาด้านสุขภาพจิตออนไลน์และเครือข่ายส่งต่อบริการสุขภาพจิต โดยคณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เป็นบริการการพูดคุยผ่านข้อความกับผู้เชี่ยวชาญสุขภาพจิต เป็นเหมือนกล่องปฐมพยาบาลทางจิตใจเบื้องต้นให้กับประชาชน

Here to Heal เหมาะกับใคร

เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจ มีเรื่องให้รบกวนจิตใจที่ยากจะรับมือกับอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้น ท่านเริ่มสังเกตเห็นอารมณ์ที่ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย หรือบางคุณอาจรู้สึกเบื่อหน่าย เฉยชา หมดแรงและรู้สึกว่าไม่สามารถทำงาน หรือใช้ชีวิตได้อย่างเป็นปกติ รวมถึงรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ทำติดต่อกันเป็นเวลานาน เช่น นอนไม่หลับจนต้องใช้ยานอนหลับที่มากขึ้น ต้องอาศัยการสูบบุหรี่ หรือดื่มเหล้าเพื่อให้ลืมความทุกข์ในแต่ละวัน เป็นต้น

การเข้ามาพูดคุยกับนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณมีความเข้าใจในอารมณ์ ความรู้สึก และพฤติกรรมของตนเองมากขึ้น นำไปสู่การหาแนวทางที่เหมาะสมในการที่จะดูแลจิตใจและร่างกายของคุณได้