กินให้ช้า
เคี้ยวให้ละเอียดมีสติกับการกิน
กินถูกเวลา
หนักมื้อเช้า เบามื้อเที่ยง เลี่ยงมื้อเย็น งดมื้อดึก
กินสุก ลดเสี่ยง
กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ สะอาดปราศจากสารปนเปื้อน ล้างมือและใช้ช้อนกลาง
กินครบ 5 หมู่
กินครบ 5 หมู่ 2:1:1 เติมผลไม้เลือกอาหารที่ไขมันน้อย ดื่มน้ำสะอาด 6-8 แก้ว/วัน
กินแล้วต้องขับถ่าย
ควรขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน
งานบทความที่กำลังเป็นที่ได้รับความสนใจ
10 เดือนที่แล้ว กิจกรรมทางกาย.
ส่วนที่ 4 บทสังเคราะห์เพื่อการขับเคลื่อนงานสร้างเสริมกิจกรรมทางกาย
10 เดือนที่แล้ว กิจกรรมทางกาย.
ส่วนที่ 1 สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับประเด็นกิจกรรมทางกาย และเชื่อมโยงยุ...
2 ปีที่แล้ว สุขภาพตามช่วงวัย
เรื่องควรรู้ … รับมือวัยเกษียณ
2 ปีที่แล้ว อุบัติเหตุและความปลอดภัยทางถนน
ปกป้องชีวิตเด็กไทยด้วยหมวกนิรภัย
1 ปีที่แล้ว อุบัติเหตุและความปลอดภัยทางถนน.
ส่วนที่ 5 ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเพื่อการสืบค้น
เข้าสู่ระบบเพื่อโพสต์ความคิดเห็น
ความคิดเห็น 0