บทนำ
สารอาหาร เป็น สารเคมีที่ สิ่งมีชีวิต ต้องการเพื่อการดำรงชีพ และ เติบโต หรือ เป็น สารที่ที่ใช้ในกระบวนการสร้างและสลาย โดยที่สิ่งมีชีวิตนั้นจะรับสารอาหารจากสิ่งแวดล้อมของมัน[1]
ประเภทของสารอาหาร
อ้างอิง
ที่มา : https://th.wikipedia.org/wiki/สารอาหาร
- Whitney, Elanor and Sharon Rolfes. 2005. Understanding Nutrition, 10th edition, p 6. Thomson-Wadsworth.
งานบทความที่กำลังเป็นที่ได้รับความสนใจ
2 ปีที่แล้ว สิ่งแวดล้อมและมลพิษทางอากาศ
คลื่นความร้อน: สัญญาณวิกฤติภูมิอากาศและภัยคุกคามสุขภาพ
1 ปีที่แล้ว +เกี่ยวกับแพลตฟอร์ม THKS
ติดต่อเรา
10 เดือนที่แล้ว กิจกรรมทางกาย.
ส่วนที่ 3 บริบท เครื่องมือ สื่อ ปัจจัยเอื้อ นวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาวะใ...
10 เดือนที่แล้ว กิจกรรมทางกาย.
ส่วนที่ 5 ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเพื่อการสืบค้น
1 ปีที่แล้ว สิ่งแวดล้อมและมลพิษทางอากาศ
ป่าชุมชนต่อสู้ภาวะโลกร้อน
หยุดกินตามอารมณ์ ตัดวงจรพฤติกรรมทำลายสุขภาพ
การกินด้วยอารมณ์ (Emotional Eating) คือ การกินอาหารเพื่อบรรเทาความรู้สึกหรือเยียวยาอารมณ์ด้านลบ เช่น เครียด หงุดหงิด เหนื่อยล้า เศร้า เหงา โกรธ กลัว ฯลฯ หรือแม้แต่เป็นการกินเพื่อเป็นการให้รางวัลตัวเอง พฤติกรรมการกินด้วยอารมณ์เช่นนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจอย่างไม่คาดคิด และเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม
ลองถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้
- คุณกินมากขึ้นเมื่อรู้สึกเครียดหรือไม่?
- คุณกินตอนที่ไม่ได้หิวหรือยังอิ่มอยู่หรือเปล่า?
- เวลารู้สึกเศร้า โกรธ เบื่อ วิตกกังวล คุณกินเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นหรือไม่?
- คุณให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารหรือไม่?
- คุณกินจนอิ่มเกินไปเป็นประจำหรือเปล่า?
- อาหารทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยหรือรู้สึกว่าอาหารเป็นเพื่อนหรือไม่?
- คุณรู้สึกไม่สามารถควบคุมตัวเองในเรื่องการกินใช่หรือไม่?
หากคุณตอบว่า “ใช่” ในหลาย ๆ ข้อ นั่นแสดงว่า คุณมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรม “กินตามอารมณ์” ซึ่งเป็นความอยากกินหรือหิวทางอารมณ์ (emotional hunger) ไม่ใช่ความหิวทางกายภาพ (physical hunger)
เข้าสู่ระบบเพื่อโพสต์ความคิดเห็น
ความคิดเห็น 0