เข้าสู่ระบบ ลงทะเบียน
healthy-diet
บทความ : อาหารเพื่อสุขภาวะ
ชื่องานบทความ : อาหารดีเพื่อสุขภาพ โดย Katae
บทนำ สื่อวิดีโอประกอบ ภาพประกอบและแคปชันใต้ภาพ อ้างอิง

0

0

katae

katae

8 เดือนที่แล้ว #อาหารเพื่อสุขภาวะ

ผู้เขียน :katae

อัพเดทเมื่อวันที่ : 2026-02-22 20:05:33

บทนำ

สารอาหาร

โปรตีน:

  • ร่างกายต้องการกรดอะมิโนเพื่อสร้างและแทนที่โปรตีน
  • แบ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นและไม่จำเป็น
  • กรดอะมิโนที่จำเป็นสำคัญต่อการเจริญเติบโตของสัตว์

วิตามิน:

  • สารอินทรีย์ที่จำเป็นในปริมาณน้อยสำหรับการเติบโต
  • ขาดวิตามินทำให้เกิดอาการป่วย
  • แบ่งเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ (B, C) และไขมัน (A, D, E, K)

ไขมัน:

  • กรดไขมันเป็นกรดคาร์บอกซิลิกที่มีโซ่อลิฟาติก
  • แบ่งเป็นกรดไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัว
  • ผลิตจากการไฮโดรไลสิสเอสเตอร์ในไขมันหรือน้ำมัน

 

คาร์โบไฮเดรต:

  • น้ำตาลคือสารให้ความหวานตามธรรมชาติ ผลิตจากอ้อยต้นตาล มะพร้าว และหัวบีท
  • โมโนแซคคาไรด์ เช่น กลูโคส เป็นที่เก็บพลังงานในเซลล์

 

สื่อวิดีโอประกอบ

https://www.youtube.com/watch?v=6JxLwd1K_oc

 

ภาพประกอบและแคปชันใต้ภาพ
ภาพประกอบ
อาหารเพื่อสุขภาวะ9
อ้างอิง

ที่มา : https://th.wikipedia.org/wiki/โภชนาการ

วันที่ 21 ตุลาคม 2566 เวลา 19:07 น.

อาหาร

ไขมัน

อาการ

te

น้ำตาล

0%

หวาน

มัน

knowledgesharing

โภชนาการ

0 ถูกใจ 73 การเข้าชม

งานบทความที่กำลังเป็นที่ได้รับความสนใจ

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มสุขภาพสมอง
1708931705.jpg

Super Admin ID1

2 ปีที่แล้ว กิจกรรมทางกาย

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มสุขภาพสมอง

การฆ่าตัวตายในวัยรุ่น: ภัยเงียบที่เพิ่มขึ้น
1708931705.jpg

Super Admin ID1

2 ปีที่แล้ว สุขภาพจิต

การฆ่าตัวตายในวัยรุ่น: ภัยเงียบที่เพิ่มขึ้น

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ลดความเสี่ยงโรคและตัวชี้วัดสุขภาพที่ดี s
1708931705.jpg

Super Admin ID1

1 ปีที่แล้ว สุขภาพกาย

การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ลดความเสี่ยงโรคและตัวชี้วัดสุขภาพที่ดี s

สร้างรากฐานชีวิตเด็ก ๆ ด้วยหนังสือ ไม่มีวิธีการสื่อสารใดทดแทนการอ่านได้
1708931705.jpg

Super Admin ID1

2 ปีที่แล้ว สุขภาวะเด็ก เยาวชน และครอบครัว

สร้างรากฐานชีวิตเด็ก ๆ ด้วยหนังสือ ไม่มีวิธีการสื่อสารใดทดแทนการอ่านได...

ดื่มแล้วขับกับอุบัติเหตุทางถนน ปัญหาที่ยังคงท้าทายของไทย
1708931705.jpg

Super Admin ID1

2 ปีที่แล้ว สุราและแอลกอฮออล์

ดื่มแล้วขับกับอุบัติเหตุทางถนน ปัญหาที่ยังคงท้าทายของไทย

งานบทความที่เกี่ยวข้อง

6:6:1 สูตรสุขภาพดี เพื่อชีวิตลดหวาน มัน เค็ม

Super Admin ID1

Super Admin ID1

1 ปีที่แล้ว อาหารเพื่อสุขภาวะ

พฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ นำมาสู่อัตราการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ที่เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตของคนไทยจำนวนมาก ควรลดอาหารหวาน มัน และเค็ม โดยใช้สูตร 6:6:1 เป็นตัวช่วย

1749131747.jpg