บทนำ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ลดการมีกิจกรรมกรรมทางกายแบบเนือยนิ่ง อันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
แต่สำหรับบางคน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอกลับเป็นเรื่องที่ยากเย็นเหลือเกิน ทำให้ออกกำลังกายไม่ต่อเนื่อง เกิดข้ออ้างต่างๆนาๆ ที่ทำให้ลดการออกกำลังกายของตนเองไปในที่สุด สาเหตุอาจมากจากน้ำหนักไม่ลดอย่างที่หวัง มีแรงจูงใจไม่มากเท่าที่ควร ไม่มีเวลาการออกกำลังกาย เบื่อง่าย เป็นต้น
ดังนั้นเราควรสร้างแรงใจให้กลับมาออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง นั่นคือ หาเพื่อนฟิตด้วยกัน ลองเล่นกีฬาแบบอื่นที่สามารถเล่นได้หลายคน สับเปลี่ยนการออกกำลังกาย การตั้งเป้าหมายที่ถูกต้องแบบไม่สุดโต่ง และสำคัญมากที่จะต้องสร้างทัศนคติที่ดีต่อการออกกำลังกาย เช่น สร้างความท้าทายใหม่ให้ตนเอง เป็นต้น
Highlight
เข้าสู่ระบบเพื่อโพสต์ความคิดเห็น
ความคิดเห็น 0