การมีสุขภาพจิตที่ดี
การมีสุขภาพจิตที่ดีเริ่มต้นจากการปรับสภาพแวดล้อมใกล้ ๆ ตัว
อ้างอิง
-
0 ถูกใจ 73 การเข้าชม
งานบทความที่กำลังเป็นที่ได้รับความสนใจ
2 ปีที่แล้ว กิจกรรมทางกาย
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มสุขภาพสมอง
2 ปีที่แล้ว สุขภาพกาย
หมั่นคอยดูแลและรักษา “ไต” เรื่องควรรู้ … เพื่อสุขภาพ
1 ปีที่แล้ว สุขภาพจิต
โรคซึมเศร้า ไม่ใช่แค่เราคิดไปเอง
2 ปีที่แล้ว สุขภาวะองค์กร
“ติดเค็ม” … สะเทือนไต คนวัยทำงาน ลดเกลือ ลดโซเดียม ลดโรค
2 ปีที่แล้ว สุขภาพจิต
การแต่งเพลงช่วยเยียวยารักษาใจ ท่วงทำนองชีวิตวัยรุ่นยุคนิวนอร์มอล
งานวิจัยชี้ การเชื่อมโยงกับธรรมชาติช่วยลดภาวะซึมเศร้า สร้างสุขภาพที่ดี
Highlight
• การใช้ชีวิตอยู่กับธรรมชาติมีประโยชน์กว่าที่คิด สิ่งนี้เรียกว่า 'บริการระบบนิเวศทางวัฒนธรรม' หรือที่เรียกว่า การมีส่วนร่วมกับธรรมชาติที่ไม่ใช่วัตถุ ซึ่งเป็นปฏิสัมพันธ์ที่จับต้องไม่ได้ แต่ก่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์ ทัศนคติ พฤติกรรม และค่านิยมในระยะเวลาสั้น
• การอยู่ในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติส่งผลต่อสุขภาพ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจลดลง ความดันโลหิตลดลง ลดฮอร์โมนความเครียดลงได้ ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เกิดความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีขึ้น
• การศึกษาในปี 2019 พบว่าการใช้เวลานอกสถานที่ 120 นาทีในแต่ละสัปดาห์ มีความสัมพันธ์กับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น และอีกการศึกษาในปี 2021 พบว่าการใช้เวลากลางแจ้งเพียง 30 นาทีสามารถลดความดันโลหิตได้เกือบ 10%
เข้าสู่ระบบเพื่อโพสต์ความคิดเห็น
ความคิดเห็น 0